Tijelo – mjesto iz kojeg živimo
Tijelo nam daje oslonac, ravnotežu, stabilnost i mogućnost kretanja. Kroz njega osjećamo prostor, udaljenost, težinu, dodir i vlastite granice.
Ono nam omogućuje da stojimo, hodamo, reagiramo, djelujemo i ulazimo u odnos sa svijetom.
Tijelo nije samo izvršitelj naših odluka. Ono neprestano sudjeluje u načinu na koji opažamo, osjećamo i djelujemo.
Prije nego što nešto objasnimo riječima, tijelo je već u odnosu sa svijetom.
______________
Tijelo zna gdje smo
I bez gledanja možemo osjetiti gdje se nalaze naše ruke i noge, jesmo li stabilni, nagnuti ili spremni za pokret.
Tijelo neprestano povezuje informacije iz mišića, zglobova, ravnotežnog sustava i dodira kako bi održalo položaj, koordinaciju i ravnotežu.
Ta sposobnost omogućuje nam da se krećemo bez stalnog razmišljanja o svakom dijelu tijela.
Tijelo nije samo ono što pokrećemo – ono nam stalno govori gdje smo.
Dan Tian – prirodno središte tijela
U Tai Chi Chuanu posebno mjesto ima donji Dan Tian, područje donjeg dijela trbuha koje se u tradicionalnoj praksi povezuje sa središtem ravnoteže, pažnje i organizacije pokreta.
Kada se pažnja sabire oko središta tijela, lakše osjećamo oslonac, težinu, ravnotežu i smjer pokreta.
Pokret tada nije skup odvojenih radnji ruku i nogu. Tijelo se organizira kao cjelina.
Središte nam daje mjesto iz kojeg možemo stajati, kretati se i djelovati.
Vratiti svjesnost tijela
Suvremeni život snažno nas usmjerava prema informacijama, zadacima i razmišljanju. Zbog toga možemo biti vrlo aktivni, a istodobno imati malo osjećaja vlastitog tijela.
Razvijati tjelesnu svjesnost znači ponovno primjećivati oslonac, dah, napetost, ravnotežu, ritam, prostor i središte.
Cilj nije stalno promatrati tijelo, nego ostati s njim povezan dok mislimo, krećemo se i djelujemo.
Od svjesnosti do kapaciteta
Biti povezan s tijelom nije samo primjećivati što se u njemu događa. Tjelesna svjesnost prvi je korak prema sposobnosti da utječemo na svoje stanje i postupno razvijamo veći kapacitet za životne zahtjeve.
Svjesnost tijela
Učimo prepoznavati oslonac, dah, napetost, ravnotežu, unutarnju pobuđenost i promjene u tijelu.
Što jasnije osjećamo vlastito stanje, lakše možemo prepoznati kada nam je potrebno više oslonca, pokreta, odmora ili promjene ritma.
Regulacija
Regulacija ne znači uvijek smirivanje.
Tijelu je ponekad potrebno smanjiti pobuđenost, a ponekad mobilizirati više energije. Kroz oslonac, disanje, pokret, ritam i otpuštanje nepotrebne napetosti učimo mijenjati stanje bez gubitka povezanosti sa sobom.
Razvoj kapaciteta
Cilj nije izbjegavati intenzitet niti se svaki put što prije vratiti u mirno stanje.
Kroz praksu postupno razvijamo sposobnost da možemo podnijeti više energije, napora, uzbuđenja i zahtjeva, a pritom zadržati oslonac, jasnoću, pokretljivost i osjećaj vlastitog središta.
Ne razvijamo samo sposobnost da se smirimo. Razvijamo sposobnost da
ostanemo svoji i kada u tijelu ima više energije.
Ove principe razvijamo kroz redovitu praksu Tai Chi Chuana na treninzima u Rijeci.
TAI CHI CHUAN – MUDROST TIJELA U POKRETU
Kroz Tai Chi Chuan u Rijeci učimo povezivati ono što smo prethodno osvijestili: oslonac, ravnotežu, središte, dah, pažnju, pokret i namjeru.
Pokret se ne izvodi samo rukama i nogama. Organizira se iz cijelog tijela, uz osjećaj oslonca i središta. Usmjeravanje pažnje prema Dan Tianu podržava osjećaj unutarnje sabranosti, a pažnja ostaje povezana s tijelom dok se ono kreće i prilagođava.
Kroz spor i svjestan pokret učimo razlikovati napetost od strukture, stabilnost od ukočenosti i mirnoću od nepomičnosti.
Tai Chi tako postaje više od učenja forme. On postaje praksa u kojoj razvijamo sposobnost da ostanemo povezani sa svojim tijelom dok se krećemo, mijenjamo i djelujemo.
Oslonac → središte → svjesnost → regulacija → kapacitet → pokret
Završna poruka
Ne učimo samo kako pokrenuti tijelo.
Učimo kako pronaći oslonac, vratiti se prema središtu, prepoznati vlastito stanje i ostati povezani sa sobom dok se krećemo i djelujemo.
Kroz praksu tijelo postupno postaje manje nešto čime upravljamo, a više mjesto iz kojeg živimo.
Tai Chi Chuan – Mudrost tijela u pokretu.
│ Tomislav Tomasić, Tai Chi Rijeka