PRINCIP 9 / 10
Ključne riječi: Tok · prijelaz · neprekinutost
PRINCIP
U Tai Chi Chuanu pokret se ne sastoji od niza odvojenih položaja. Završetak jednog pokreta već priprema početak sljedećega, tako da se kretanje nastavlja bez nepotrebnih zaustavljanja i naglih prekida.
Kontinuitet ne znači da se uvijek krećemo istom brzinom. Pokret se može usporavati, mijenjati smjer ili gotovo zaustaviti, ali unutarnja povezanost i tijek kretanja ostaju prisutni.
Kao što voda mijenja smjer, a ne prestaje teći, tako se i u Tai Chiju jedan pokret postupno pretvara u drugi.
Pokret nema oštre granice – svaki završetak u sebi već nosi nastavak.
______________
KAKO SE PRINCIP OČITUJE U TIJELU
Prekid se često pojavljuje kada pojedini dio pokreta „dovršimo“, zaustavimo tijelo i tek tada započnemo sljedeći. Tada se gubi povezanost između nogu, trupa i ruku, a pokret postaje niz zasebnih radnji.
Kod kontinuiranog kretanja težina se prenosi, trup mijenja smjer, a ruke nastavljaju putanju tako da promjena nastaje unutar samog pokreta.
Važno je osjetiti trenutak prijelaza. Kada se jedan smjer približava završetku, tijelo se već priprema za sljedeći. Ne stvaramo nagli rez između „prije“ i „poslije“.
Kontinuitet nije stalno kretanje bez promjene, nego sposobnost da kroz promjenu ne izgubimo tok.
Pogledaj kratki video vježbe →
PRAKTIČNA VJEŽBA – Dvoručno kruženje ispred tijela
U Taijiquanu postoji izreka:
„Kretanje mora biti poput odmotavanja svilene niti – ako se zaustaviš, nit se zamrsi; ako trgneš, nit puca.“
Zauzmi stabilan i opušten stav. Započni blagom rotacijom trupa u jednu stranu. Ruke slijede pokret tijela i kreću se prema toj strani, nešto udaljenije od trupa.
Nastavi rotaciju u suprotnom smjeru. Ruke se vraćaju drugom stranom, bliže tijelu, tako da zajedno opisuju veliki krug ispred tijela.
Ne zaustavljaj ruke na krajnjim točkama i ne mijenjaj smjer naglo. Kada se jedan dio kruga približava završetku, tijelo već započinje sljedeći. Rotacija trupa i kruženje ruku ostaju povezani u jedan neprekinuti tok.
Ponovi kruženje nekoliko puta u jednom, a zatim u suprotnom smjeru. Traži pokret bez zastoja, trzaja i oštrih promjena smjera.
Ne završavaj jedan pokret da bi započeo drugi – dopusti da se jedan prirodno pretvara u sljedeći.
Povezivanje: U prethodnoj vježbi učili smo kako se puno i prazno izmjenjuju tijekom kretanja. Sada te promjene povezujemo u kontinuirani tok, bez prekidanja pokreta.
IZ TAI CHIJA U ŽIVOT
U svakodnevnom životu često stvaramo prekide tamo gdje oni nisu nužni. Završimo jednu radnju, zastanemo, pa tek onda pokušavamo započeti sljedeću. Tada lako gubimo ritam i povezanost.
Tai Chi nas uči drukčijem odnosu prema promjeni: jedan pokret može već u sebi sadržavati početak sljedećega. Kao u dvoručnom kruženju, smjer se mijenja, ali tok ne mora nestati.
To možemo prenijeti i u svakodnevne situacije: završiti jedno, a ostati dovoljno prisutan da se prirodno nastavimo na ono što dolazi poslije, bez nepotrebnog zastoja ili naglog prekida.
Kontinuitet ne znači da se ništa ne mijenja, nego da kroz promjenu ne gubimo povezanost.
KLJUČNA PORUKA
Promjena ne mora prekinuti tok.
Kad ne stvaramo nepotrebne zastoje, završetak jednoga prirodno postaje početak sljedećega.
______________
← 8. Razlikovati prazno i puno – Yin i Yang 10. Tražiti mirnoću u pokretu →