PRINCIP 5 / 10
Ključne riječi: Namjera · tijelo · jedinstvo
PRINCIP
U Tai Chi Chuanu pokret nije samo ono što se vidi izvana. Vanjski pokret tijela povezan je s onim što se događa iznutra – pažnjom, namjerom, disanjem i osjećajem pokreta u tijelu.
Ako tijelo izvodi pokret, a pažnja je negdje drugdje, pokret može biti tehnički izveden, ali nedostaje mu unutarnja povezanost. S druge strane, sama namjera bez odgovarajućeg tjelesnog djelovanja ne stvara pokret.
Unutarnje usmjerava vanjsko, a vanjski pokret daje oblik unutarnjoj namjeri.
______________
KAKO SE PRINCIP OČITUJE U TIJELU
Prije nego što se pokret jasno vidi izvana, postoji njegova unutarnja priprema: pažnja se usmjerava, namjera određuje smjer, tijelo organizira oslonac i prijenos težine, a zatim se pokret izražava kroz trup, ruke i noge.
Zato tijekom forme ne pratimo samo položaj ruku i nogu. Istodobno osjećamo oslonac, prijenos težine, smjer kretanja i povezanost cijelog tijela.
Cilj nije razmišljati o svakom dijelu tijela zasebno, nego postupno razvijati iskustvo u kojem ono što namjeravamo, ono što osjećamo i ono što tijelo čini postaju jedan pokret.
Pogledaj kratki video vježbe →
PRAKTIČNA VJEŽBA – Ruke kao oblaci
Stani u jahaći stav (kiba dachi), sa stopalima postavljenim šire od kukova i blago savijenim koljenima. Zadrži uspravnu strukturu i opuštenost tijela iz prethodne vježbe.
Započni prijenos težine s jedne noge na drugu, povezujući ga s rotacijom trupa. Ruke slijede kretanje tijela, bez odvojenog pokretanja snagom ramena.
Dok se tijelo okreće, ruke se izmjenjuju ispred tijela i prate njegovu rotaciju. Pažnja prati smjer i tijek pokreta.
Ne usmjeravaj pažnju samo na vanjski oblik ruku. Osjeti prijenos težine, pokret iz centra, rotaciju trupa i kretanje ruku kao dijelove jedne povezane cjeline.
Pokret izvodi kontinuirano s jedne na drugu stranu, bez prekidanja toka.
Namjera vodi – težina se prenosi – trup se okreće – ruke slijede.
Povezivanje: U prethodnoj vježbi učili smo zadržati strukturu uz opuštanje. Sada tu strukturu pokrećemo kao povezanu cjelinu.
IZ TAI CHIJA U ŽIVOT
U svakodnevnom životu ponekad jedno namjeravamo, drugo osjećamo, a treće činimo. Tada unutarnje iskustvo i naše djelovanje nisu potpuno povezani.
Tai Chi nas kroz pokret uči usklađivati namjeru i djelovanje. Kao u vježbi „Ruke kao oblaci“, ne pokrećemo pojedine dijelove tijela odvojeno, nego dopuštamo da se unutarnja namjera izrazi kroz povezano kretanje cijelog tijela.
To možemo prenijeti i u svakodnevne situacije: prepoznati što se u nama događa, ostati povezani sa sobom i djelovati u skladu s onim što stvarno namjeravamo.
KLJUČNA PORUKA
Kada su unutarnje i vanjsko povezani, djelujemo kao cjelina.
Namjera, osjećaj i djelovanje ne moraju biti odvojeni – mogu postati različiti izrazi istog odgovora.
______________